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加强你的心!

古巴将庆祝世界高血压日

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你通常会在食物中添加多少盐? 你每周多少次散步,慢跑,骑自行车,健美操或任何其他体育锻炼? 你的桌子上经常有食物和油炸肉类,而不是蔬菜吗? 如果你喝酒或抽烟,你放弃这些有毒习惯有多难?

任何这些问题和所有这些问题的答案都可以让你重新思考你的生活方式,即使不健康,也会成为心血管疾病等疾病出现的重要原因,这是17岁的第一个原因,世界上每年有500万人过早死亡,古巴有30%的人死亡。

他们是心血管疾病,特别是缺血性心脏病,这是古巴和世界其他地区劳动力过早丧失工作能力的第一个原因,例如在心脏病发作之后患有这些疾病的人,延迟回到使用寿命并假设它如此,这带来了负面的社会经济影响。

加强你的心! 今年9月29日世界心脏日是指导所有行动的座右铭,但我们对健康有益的负责任行动不应仅限于约会,特别是当专家指出超过80%的心血管疾病时它们可以防止识别风险因素。

古巴心脏病学会主席Eduardo Rivas Estany,古巴心脏病学和心血管外科研究所(ICCCV)康复部主任,为了改变我们的生活方式,有必要系统地进行体育锻炼,而不是吸烟和假设一种健康的饮食,其中饱和脂肪和称为垃圾的食物不占主导地位。

«维持积极的生活会影响与心血管疾病相关的死亡率和发病率的下降,因为它不仅有利于这些疾病的不出现,而且还对已经发作的患者的生活质量产生积极影响。与他们有关»。

ICCCV预防外科主任AlfredoDueñasHerrera博士坚持认为,尽管存在遗传性负担,年龄或性别等不可改变的风险因素,因为男性的风险高于女性 - 健康的生活习惯使我们免于患心血管疾病的可能性。

“大约28%的男性和19%因心脏病死亡的女性年龄在60岁以下,这表明这些疾病在越来越早的时候被发现。”

例如,DueñasHerrera指出,吸烟者患这类疾病的几率几乎是其两倍,因为尽管这种习惯更常与癌症相关,但动脉功能受影响的情况也同样如此。我们身体的器官,而不是简单的沟通方式,因此,心脏的功能。

“过量饮酒是另一种可能导致患”心脏病“的可能性更大的疾病。 我们不能将每日最少量的酒精分类,因为每种生物体的反应都不同,但已经证明女性的酒精含量低于男性允许的含量,因为它们含有更多的脂肪细胞哈瓦那医学科学院的Manuel Fajardo教授补充说,在他的身体里,更多的脂肪和酒精被这种类型的细胞吸收更多。

Rivas Estany反映了大多数古巴人的食物偏好,他们更喜欢面包,比萨饼,意大利面,糖果和其他对健康有害的食物,而不是在我们的餐桌上加入更多的蔬菜和水果。

“在准备膳食的过程中添加盐和多余脂肪会对我们的心脏健康产生负面影响,并促进高血压,”他说。

DueñasHerrera坚持认为,如果不遵守健康标准,也应该修改在一天中不同时间食用的食物量。 «古巴人通常在晚上看电视和睡觉前吃得更多。 理想情况下,你应该吃一顿美味的早餐而不是一口咖啡,午餐适中,晚上吃清淡的食物,降低或消除碳水化合物和糖类»。

如果一个国家支持在治疗和非预防方法中照顾其人口,那么生活将是不可持续的。 因此,预防疾病,特别是那些与心脏有关的疾病,将永远是面对它们的最佳方式,“DueñasHerrera说。

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